Entrenamiento de Cardiovascular en ayunas 🏃‍♂️💧

🔺️Sistema de entrenamiento Tabata: consiste en realizar los ejercicios marcados durante 20 segundos y descansamos 10 segundos entre ejercicio y ejercicio. 

Las rondas terminan al acabar los 8 ejercicios y descansamos 2-3 minutos antes de comenzar la siguiente, dependerá del nivel de la persona. 

🛑TIEMPO DE CARDIOVASCULAR: 40-50'

🔛TABATA 20'' 10"(8 RONDAS DE 8 EJERCICIOS)

🔥 20''Jumping Jacks - 10'' descanso

🔥20'' Escaladores o Mountain Climbers - 10'' descanso

🔥20'' Desplazamientos laterales - 10'' descanso 

🔥20'' Skipping o trote sobre el sitio - 10'' descanso

🔥20'' Sentadillas - 10'' descanso

🔥20'' Sit-UPS (Abdomen) - 10'' descanso

🔥20'' Tijeras verticales (Abdomen) - 10'' descanso

🔥Rotación de brazos (Abdomen) - 10'' descanso

🔺️A tope chic@s y a sacar vuestra mejor versión 💪.